Everyone

Dream Box Inc

Jelly Bean

Arm Workout, designed by professional fitness coaches, is created to help people around the world obtain stronger arms. It offers short and effective arm workouts for developing arm muscles.

With only 10 minutes a day, your biceps and triceps will be pumped up. No equipment needed, all workouts can be performed with your body weight at home.

Workout Plan with Different Levels

2 levels of workout plans help you build arm muscles step by step. Whether you are a beginner or a pro, you can find workouts that are suitable for you. Different exercises are prepared every day to keep it fresh and exciting.

30 Days of Workout Routines

Amazing results will be achieved earlier once you set a clear goal. Arm Workout helps you set exercise goals by providing systematic and scientific 30-day workout routines. Exercise intensity increases gradually, so you can easily make exercising a daily habit. We strongly recommend you to follow our workout schedule for the best results.

Your Personal Trainer at Home

Is hiring a personal trainer too expensive? Have no time to go to the gym? Arm Workout is your personal trainer at home. Based on the high-intensity circuit training principle, these workouts are as effective as gym workouts.

Animations and Video Guides

Each exercise comes with animation and video demonstrations, and also coach tips (TTS) that tell you how to breathe, how to avoid injuries and how to perform the workout right. It's just like your personal trainer in your pocket! No equipment needed, so you can easily do your workouts at home or anywhere at any time.

Diet Tips

Diet tips that teach you how to eat healthily and effectively, and health tips that help you form good habits and keep fit. 

Features

√ Short and effective arm workouts for men maximize effect

√ Special tips in every exercise help you use the right form to get better results

√ All exercise performed with body weight

√ Workouts for biceps, triceps, forearm, etc

√ Warm-up and stretching routines

√ Detailed animation and video guidance for each exercise

√ Gradually increases exercise intensity

√ Suitable for both beginner and pro, men and women

√ Customize your workout reminder

√ Records training progress automatically

Arm Workout without Weights

Looking for effective arm workout without weights, arm workout for women or arm workout for men no equipment? This arm workout without weights is suitable for both men and women. Try the best arm workout for women and arm workout for men no equipment. You'll recommend this arm workout for women and arm workout for men no equipment to your friends.

Fat Burning Workouts & Hiit Workouts

The best fat burning workouts & hiit workouts for better body shape. Burn calories with fat burning workouts, and combine with hiit workouts to get the best results.

Ручная тренировка, разработанная профессиональными тренерами по фитнесу, создана, чтобы помочь людям во всем мире получить более сильное оружие. Он предлагает короткие и эффективные тренировки рук для развития мышц рук.

С 10 минут в день ваши бицепсы и трицепсы будут накачаны. Не требуется оборудование, все тренировки могут выполняться с весом тела дома.

План тренировки с разными уровнями

2 уровня тренировочных планов помогают вам постепенно наращивать мышцы рук. Независимо от того, являетесь ли вы новичком или профессионалом, вы можете найти подходящие для вас тренировки. Каждый день каждый день готовят разные упражнения, чтобы они были свежими и захватывающими.

30 дней тренировок

Удивительные результаты будут достигнуты ранее, когда вы ставите четкую цель. Arm Workout помогает вам устанавливать цели упражнений, обеспечивая систематические и научные 30-дневные тренировки. Интенсивность упражнений постепенно увеличивается, поэтому вы можете легко выполнять повседневную привычку. Мы настоятельно рекомендуем вам следить за нашим графиком тренировки для достижения наилучших результатов.

Ваш личный тренер

Наливает личный тренер слишком дорого? Не успели побывать в спортзале? Arm Workout - ваш личный тренер дома. Основываясь на принципе тренировки схемы высокой интенсивности, эти тренировки так же эффективны, как и тренировки в тренажерном зале.

Анимация и видео-гиды

Каждое упражнение включает анимационные и видео-демонстрации, а также советы тренеров (TTS), которые расскажут вам, как дышать, как избежать травм и как правильно выполнять тренировку. Это как ваш личный тренер в кармане! Нет необходимого оборудования, поэтому вы можете легко выполнять свои тренировки дома или в любом месте в любое время.

Советы по диете

Советы по питанию, которые научат вас, как правильно питаться и эффективно, и советы по здоровью, которые помогут вам сформировать хорошие привычки и поддерживать форму.

Особенности

√ короткие и эффективные тренировки рук для мужчин максимизируют эффект

√ Специальные советы в каждом упражнении помогут вам использовать правильную форму для получения лучших результатов

√ Все упражнения, выполняемые с массой тела

√ тренировки для бицепса, трицепса, предплечья и т. Д.

√ Процедуры разминки и растяжки

√ Подробная анимация и видео-руководство для каждого упражнения

√ Постепенное увеличение интенсивности упражнений

√ Подходит как для начинающих, так и для профессионалов, мужчин и женщин

√ Настройте напоминание о тренировке

√ Автоматическая запись результатов обучения

Ручная тренировка без весов

Ищете эффективную тренировку рук без весов, тренировку рук для женщин или тренировку рук для мужчин без оборудования? Эта тренировка рук без веса подходит как для мужчин, так и для женщин. Попробуйте лучшую тренировку рук для женщин и тренировку рук для мужчин без оборудования. Вы порекомендуете эту тренировку рук для женщин и тренировку рук для мужчин без оборудования для ваших друзей.

Сжигание жира и тренировки Hiit

Лучшие тренировки сжигания жира и тренировки для лучшей формы тела. Сжигайте калории с тренировками сжигания жира, и сочетайте их с тренировками для получения лучших результатов.

Arm Workout - Biceps Exercise

Последняя версия Arm Workout - Biceps Exercise